Diventare una persona consapevole delle proprie emozioni, che le rende funzionali alla propria vita, essere in grado di mettere in atto strategie di problem solving e saper spostare la propria attenzione.

Vivere in modo soddisfacente passa anche attraverso la capacità di gestire ogni nostra emozione in qualsiasi situazione.
Le emozioni devono essere percepite, dobbiamo sentirle, perché ci avvertono che abbiamo bisogno di qualcosa, dobbiamo monitorarle e non dobbiamo mai ignorarle né sottovalutarle. Inoltre è importante tener presente che le emozioni hanno un assetto tridimensionale: sono composte da mente, corpo e comportamento, e lavorare con le emozioni significa non tralasciare nessuno di questi aspetti.